身體的濕氣是對人體危害很大的一種邪氣。中醫(yī)認為，人體有6種致病因素，即“風、寒、暑、濕、燥、火”。其中，濕邪可以跟其它5種組合，如風濕、寒濕、暑濕、燥濕、濕熱等。所以，一旦體內(nèi)濕重，就會影響身體健康。

　　濕重脾胃運化差

　　濕zui影響的是脾胃。脾是個很“古怪”的內(nèi)臟，它是全身zui陰的一個器官，在脾里，陰氣易盛，陽氣易衰竭，而且脾喜歡干燥而不喜歡濕?？善⑹巧鷿裰矗?，濕氣重了就會影響脾胃，脾胃不好反過來會加重濕在體內(nèi)的滯留。比如，很多人喜歡吃肥甘厚膩的食物，如肉類、甜品、辛辣食品，就會讓脾胃運化的功能降低，從而使體內(nèi)的水氣、氣機不能夠生發(fā)，導致濕氣滯留在體內(nèi)。而之，脾胃越來越弱，體態(tài)就會越來越胖，反過來又導致脾的運化功能受到傷害，水濕聚積體內(nèi)，形成內(nèi)濕。

　　濕還會進而影響到其它器官，比如濕重就會聚為痰，如果身體有熱氣又有痰，就會影響到心神，很多人心神不寧、失眠、煩躁，都可能是因為濕氣重的緣故。

　　內(nèi)濕化外濕招致皮膚疾患

　　中醫(yī)還把濕分為了外濕與內(nèi)濕，在回南天，外濕侵入體內(nèi)，而體內(nèi)的水濕不能及時運化排除，還會導致皮膚方面的疾病，比如皮膚過敏、濕疹、皮膚瘙癢等。

　　體內(nèi)有濕氣的人，更容易受到外部潮濕環(huán)境的影響。那身體有了濕該怎么辦？中醫(yī)里一種說法，“千寒易去，一濕難除”，如果能去看中醫(yī)醫(yī)生，給醫(yī)生進行科學的指導是zui好的。平常要注意日常保健，用好4招也能較好地預防濕氣對身體的困擾。

　　1、少淋雨防外濕

　　“回南天，墻上的是有形的濕，雖然在身體外，可不注意的話，有形濕同樣會侵入體內(nèi)?！痹诨啬咸炖铮彝ui好能除濕，不要讓水濕掛在墻上。尤其是一些人家里鋪的是木地板，雖然表面看不到水濕，可每到晚上、早晨時，濕氣同樣會附在上面，這時應該睡在遠離地面的床上，也盡量少讓孩子在地上玩耍。?現(xiàn)在的天氣也是陰雨連綿，盡量少在雨中徘徊，如果可能，就不要在下雨時外出，因為身體接觸水濕后，也容易導致水濕滯留在體內(nèi)。另外，在回南天時，家中zui好能夠打開除濕機除濕，在控制濕度同時打開干衣功能，使衣服快速干爽，否則，濕也容易通過未干的衣服侵入人體。

　　2、多運動排內(nèi)濕

　　現(xiàn)代人不喜歡運動，其實對除濕也很不利?！八疂衽懦鲶w外，要么通過發(fā)汗，要么通過小便。”濕重的人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿運動，越是不動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多。其實，通過運動，就能使?jié)駳庖院顾男问街苯优懦鰜怼?/p>

　　3、食療減內(nèi)濕

　　健脾化濕的同時，更需要減少內(nèi)濕形成。因此，肥甘厚味的油膩食物，涼性水果、冰品冷飲等生冷食物都應少吃。食療方法上，可以用蓮子、薏米、紅豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛濕氣?！氨热纾裁仔晕陡实⒑?，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效?！?/p>

　　4、穴位艾灸除濕

　　中醫(yī)里zui特的治療方法可謂穴位療法，對付濕，按按穴位也能起到一定作用。